3月22日，国家级社会体育指导员张斌老师和助教侯玉贤、吴秀敏、王东等四人来到石景山区武协活动基地—当代商城二层，为来自石景山区的108名爱好者进行了活背八法的培训。培训分为上、下午两场进行，全区各辅导站分别选派两到三名骨干参加培训。

张斌老师准备充分，授课简明扼要，通俗易懂。他以“活背八法”的“松、活、揉、顺”为根基，双臂采用自然悠荡的方法，使气血运行到肢体最远端神经末梢，达到流水不腐、户枢不蠹的效果。授课老师按照动作要领逐一精讲，几位助教老师手把手纠正动作，配合默契，事半功倍。授课老师热情为基层服务的精神受到了基层学员们的一致好评。

经过短短一天的学习，大家基本掌握“活背八法”的动作要领，能够在老师的带领下进行习练，受益匪浅。大家表示，进基层培训形式很好，跟着高水平的社会体育指导员学到需要的健身技能，入门迅速，安全可靠，科学健身，避免走弯路，并希望这样的培训能够多多举办。

北京市优秀社会体育指导员健身技能进基层培训活动由北京市社会体育管理中心主办，北京市社会体育指导员协会承办。

白猿通背拳“活背八法”是一套能够改变身体机能、抻筋拔骨的基本功法。它动作简单易学，科学合理。长期坚持习练，能够提高身体的灵活性和协调性，对肩周炎、肩颈不适等症状有较好的改善效果。